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“运动打卡”掀起热潮!专无锡试药项目家:爱运动,更要科学运动
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  新安晚报 安徽 运动打卡,说走就走!近年来,运动一直是个热门话题,生活节奏变快,越来越多的人开始意识到运动健康的重要性。特别是今年,因受疫情影响,人们对健康的关注度进一步提高,对体育运动的需求大大增加。为了鼓励更多人享受健康生活,提升体质,强健体魄,近期,新安晚报安徽网联合完美(中国)有限公司安徽分公司开展“第二届完美线上运动会”,大家积极参与,分享“运动打卡”乐趣,感受运动魅力。

  同时,我们需要强调的是,运动健康更是一门学问,如何才能做到科学运动? 专访了中科院合肥智能机械研究所运动健康研究室副研究员陈焱焱博士。

   :今年受疫情影响,大家更加认识到增强体质,提升免疫力的必要性,请谈谈科学运动的重要性?无锡试药项目

  陈焱焱:"运动是良药,运动是良医",在全世界范围内已得到认可。科学运动可以全面提升体质健康水平,通俗地讲,运动可以让人强壮,让人快乐和让人聪明。科学运动有增强肌肉质量和力量,提高骨质强度和关节活动度,发展协调和平衡能力,预防和康复慢性疾病,提升免疫力等功能,使我们躯体越来越强壮。科学运动还可以促使多巴胺和内啡肽的分泌,改善焦虑和抑郁,缓解压力,带来快乐。科学运动还可以改造大脑,再造神经元,激活神经回路,增强脑源性神经营养因子,促进记忆和认知功能。可以说,运动与我们健康的方方面面都息息相关,离开运动也就无从谈起健康,这也是"生命在于运动"这句名言道破的奥妙。

   :我们如何做到科学运动?健身、健步等运动爱好者要注意哪些事项?在运动时需要平衡哪些营养,做到运动健康?

  陈焱焱:科学运动要结合个体的健康状况和运动目标,确定适合个体的运动强度、运动项目、运动持续时间、运动频度、运动注意事项等内容,不能盲目运动,否则既达不到预期的运动效果,还可能会造成运动损伤,甚至猝死。因此,建议大家进行运动风险筛查、运动能力评估和健康状况检查,依据这些数据循序渐近地开展运动锻炼。如:对于膝盖不好的人群,要减少跑步、爬山等这类负重、对膝盖冲击大的运动,而游泳较为合适。但是如果是骨质疏松人群,反而需要选择一些负重运动,游泳则很难达到效果。

  现在减重和塑造体型很流行,很多人为了瘦身,选择节食。但是对于喜欢运动的健身者来说,应该注意平衡饮食,只有营养均衡和科学运动,才能达到科学瘦身目的。如,有氧耐力运动时,要注意谷物类的摄入,尤其是粗粮,为身体持续供能;力量练习时可增加高蛋白食物,实现增肌效果。

   :如今,全民健身理念已深入人心,现实中是否还存在一些短板?作为专家,你觉得如何补足短板,让大家共享全民健康生活?

  陈焱焱:全民健身热情高涨,但是还存在大众科学健身认识度不高,科学健身可持续的商业模式不成熟,健身产业规模小、发展不平衡、地区差异大,指导科学健身的人才和基础资源缺乏等问题。要解决这些短板,一是要充分发挥政府的引导和监管职能,加大老百姓身边的科学健身基础设施投入,宣传科学健身知识,培育健身产业;二是发动社会力量加大人才培养和产业创新,尤其是健身服务业态的规范和标准化;三是积极开展伍G、人工智能等新兴技术与传统健身产业的融合创新发展,让健康生活全民共享。

  相关链接:让更多人爱上运动、科学运动

  为了迎接玖月壹日“全民健康生活方式活动日”,捌月壹柒日—捌月叁壹日,完美(中国)有限公司安徽分公司与新安晚报安徽网举办“第二届完美线上运动会”,引导大家爱上运动、坚持运动、科学运动。目前,活动还在火热进行中,大家还可以继续参与到运动中来。

  近年来,作为一家从事大健康科技产业的外资企业,完美公司依托数字化转型战略,积极打造集研发、采购、制造、物流、销售、服务于一体的智慧生态平台,致力成为全人类健康美丽服务的卓越提供者。通过此次活动,希望让更多人参与运动、关注自身健康、管理健康,让大家都能拥有健康体魄,实现完美人生。



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